Kurzbeschreibung:
Es sind Flachbeutel mit drei seitlichen Siegeln, Flachbeutel mit abgerundeten Kanten, Fässer und Kunststofffässer erhältlich.
| Grundlegende Informationen | |
| Produktname | BCAA-Pulver |
| Andere Namen | Verzweigtkettige Aminosäuren, BCAA 2:1:1, BCAA 4:1:1 usw. |
| Grad | Lebensmittelqualität |
| Aussehen | Pulver Es sind Flachbeutel mit drei seitlichen Siegeln, Flachbeutel mit abgerundeten Kanten, Fässer und Kunststofffässer erhältlich. |
| Haltbarkeit | 2–3 Jahre, abhängig vom Zustand des Geschäfts |
| Verpackung | Als Kundenanforderungen |
| Zustand | In dichten Behältern vor Licht geschützt aufbewahren. |
Beschreibung
Verzweigtkettige Aminosäuren (BCAAs) sind eine Gruppe von drei essentiellen Aminosäuren:
Leucin
Isoleucin
Valin
BCAA-Ergänzungsmittel werden üblicherweise eingenommen, um das Muskelwachstum anzukurbeln und die Trainingsleistung zu steigern. Sie können auch beim Abnehmen helfen und die Müdigkeit nach dem Training verringern.
Diese Aminosäuren werden in Gruppen zusammengefasst, da sie die einzigen drei Aminosäuren sind, deren Kette sich zu einer Seite hin verzweigt.
Wie alle Aminosäuren sind BCAAs Bausteine, die Ihr Körper zur Herstellung von Proteinen verwendet.
BCAAs gelten als essentiell, da Ihr Körper sie im Gegensatz zu nichtessentiellen Aminosäuren nicht selbst herstellen kann. Daher ist es wichtig, sie über die Nahrung aufzunehmen.
Funktion
BCAAs machen einen großen Teil des gesamten Aminosäurepools des Körpers aus.
Zusammen machen sie etwa 35–40 % aller in Ihrem Körper vorhandenen essentiellen Aminosäuren und 14–18 % der in Ihren Muskeln vorkommenden Aminosäuren aus.
Im Gegensatz zu den meisten anderen Aminosäuren werden BCAAs hauptsächlich im Muskel und nicht in der Leber abgebaut. Aus diesem Grund wird angenommen, dass sie eine Rolle bei der Energieproduktion während des Trainings spielen.
BCAAs spielen in Ihrem Körper mehrere andere Rollen.
Erstens kann Ihr Körper sie als Bausteine für Protein und Muskeln verwenden.
Möglicherweise sind sie auch an der Regulierung Ihres Blutzuckerspiegels beteiligt, indem sie die Zuckerspeicher in Leber und Muskeln erhalten und Ihre Zellen dazu anregen, Zucker aus Ihrem Blutkreislauf aufzunehmen.
Es wird angenommen, dass Leucin und Isoleucin die Insulinsekretion erhöhen und dazu führen, dass Ihre Muskeln mehr Zucker aus Ihrem Blut aufnehmen, wodurch Ihr Blutzuckerspiegel sinkt.
Darüber hinaus können BCAAs dazu beitragen, die Müdigkeit, die Sie während des Trainings verspüren, zu reduzieren, indem sie die Produktion von Serotonin in Ihrem Gehirn reduzieren.
Eine Studie berichtet, dass der Verzehr von 20 Gramm BCAA, gelöst in 400 ml Wasser und 200 ml Erdbeersaft, 1 Stunde vor dem Training bei den Teilnehmern die Zeit bis zur Erschöpfung verlängert.
BCAAs können auch dazu beitragen, dass sich Ihre Muskeln nach dem Training weniger schmerzen.
Manche Menschen kaufen BCAA-Nahrungsergänzungsmittel, um ihre Muskelmasse zu erhöhen.
Von Alina Petre, MS, RD (NL)
Anwendungen
1. Sportler, die Gewicht verlieren und sich kalorienarm ernähren, aber ihre Muskelmasse maximieren müssen.
2. Vegetarier/vegetarische Sportler, deren Ernährung proteinarm ist.
3. Ausdauersportler mit hohem Trainingsvolumen und eiweißarmer Ernährung.
